2009年2月アーカイブ

 「筋トレ」って聞くと、ムキムキで重いバーベルを持って。。。

そんなイメージをお持ちの方が多いのでは。

男性よりも元々筋力の少ない女性は特に、よっぽど食事も意識しない限り

ムキムキにはなりません。

そして、器具がなくても筋トレは出来るんですよ

私がこの4月から主宰するエクササイズは、まさにこの筋トレを取り入れたもの。

スロートレーニングといって、芸能人がこぞって実践している加圧よりも手軽に出来て、

ご自宅でも実践可能。

この筋力が、代謝を上げるのにも、姿勢を保つにも必要なんです

30歳代からは筋トレを意識して　応援クリックぽちりんこ→

今日、仕事先へ向かう車の中で、たまたまつけていたＴＶ番組から、

ある詩の朗読が聞こえてきました。

聞きながら、涙が止まりませんでした。

雨がざーざー降る中、車の中で泣く私。

雨のおかげで、周りの車に乗っている人からは、私の泣き顔を見られずにすみました。

雨、ありがとう。

温かい気持ちになります。

そして、愛を持って育ててもらったことを、思い出します。

涙もろい方。　周囲に気をつけて、こちらをご覧下さい。　親から子供への手紙

愛と忍耐を持って。。。　応援クリックぽちりんこ→

こちらのブログでもご案内していた「生理解剖学講座」、無事に終了しました

関西圏外からも何名かの方が

お越し下さり、楽しく有意義な

2日間となりました。

それぞれ、職種や年齢も違うけれど

こうやって同じ時間と空間で、

同じものを得ることが出来たことも

素晴らしい「奇跡」ですよね

人の体って素晴らしい。

そしてまだまだ不思議がいっぱい。

すごいものを作ったね、神様！って思わず空に向かって言いたくなりました

ご参加下さった皆さん、遠方より足を運んで下さった野見山先生、ありがとうございました

ほんま、体って奥深いわぁ。。。　　応援クリックぽちりんこ→

皆さんはご両親の「老い」をどんな時に実感されますか？

白髪が増えた、体が小さくなった、病気がちになった、シワが増えた。。。　色々ありますよね。

私の両親は、ここ最近ずーーーーっと「歯」に悩まされています。

歯茎が痩せてしまっているのでしょう。

差し歯がしょっちゅう取れるようで

「歯が〜」「歯が。。。」と毎日のように、どっちかが話しています

そんな父が、入れ歯になりました。　これは衝撃でしたね、娘としては。

あぁ、入れ歯を入れる歳になったんやなぁ。。。としみじみと親の老いを実感。

でも、親御さんが他界されている方もいらっしゃる中、親の老いを感じることが出来るのも、

娘としては幸せなことなのかも、と思う今日この頃です

「おじいちゃん、ポリデント〜」状態です　　応援クリックぽちりんこ→

私は、「おじいちゃん」という存在を知らずに育っています。

私が生まれた頃には、父方・母方共に祖父は他界していました。

今日の仕事帰り、地下鉄でおじいちゃんとお孫さんの2人組の隣に座りました。

お孫ちゃん、眠くなったんでしょう。

おじいちゃんのお膝にごろん　　うつら、うつら。。。

その肩を優しく支え、愛おしそうにお孫ちゃんを見つめるおじいちゃん

真剣に、「いいな、いいなぁ〜」　と羨ましく思ってしまったエミでした。

おじいちゃんへの憧れが強い私。　

ちびまるこちゃんの友蔵じいちゃんみたいなおじいちゃん、良いなぁ〜

空からきっと見守ってくれているよねん、おじいちゃん　応援クリックぽちりんこ→

しばらくこちらをＴＯＰに上げておきます

詳細は、こちら　

私の友人は、思いやりがあって優しい人ばかり。

友人と会ったときには、必ず皆が「お母さん、どう？」と尋ねてくれる。

母が倒れてからの2年間、毎回のように、どの友人も尋ねてくれる一言。

友人達は知ってくれている。

私のこの2年間の踏ん張りを。

だから、「お母さん、どう？」と尋ねてくれる度に、なんだか私自身をも労ってくれている

言葉のように聞こえる。

支えられ、生かされているっていうことを、とても実感。

ありがとう。

そして明日もまた頑張るぞよ　応援クリックぽちりんこ→

母がくも膜下で倒れ、緊急オペを受けたのは、2年前の今日。

もう2年、やっと2年。

いや〜ほーんと、色んなことがありましたね

母の病気をきっかけに、たとえ家族と言えども、1人の人間として見るようになったし、

28年間住んだ家から引越しをしたし。

私なんて、職も変わって、昔はスーツを着てオフィス街を歩いていたのに、

今や毎日腹筋していますよ、仕事で（笑）

不思議ですよね、人生って。

でもきっと、みんな必然で、そのときそのときに、必要な出来事や出会いや別れがあるんやと思います。

久しぶりに、母が倒れた日を、じっくりと思い出した2月9日でした。

母もしんみり「まる2年やなぁ」ってつぶやきました　応援クリックぽちりんこ→

おはようございます　そろそろ花粉が気になるエミです。。。

さて今月1日に、私のＨＰを立ち上げました。　ご興味ある方はこちら

私が今回の立ち上げで、どうしても入れたかったプログラム。

それが「ボディ改善プログラム」です。

肥満の方を対象に、運動・食事・生活習慣等、色んな側面から改善アドバイスを

行っていく、というもの。

このプログラムの根底も、母の病気があります。

旅立ちの春、です　応援クリックぽちりんこ→

こんばんは　昨日は節分、今日は立春。

暦の上だけでも「春」とつくと、ほっとしますね

皆さんは昨日、豆まきや恵方巻をかぷりんこ、とされたのでしょうか？

私は、夜に京都でレッスンがあり、帰宅したのは22時をまわっていたので、

どちらも出来ませんでした。

でも、今日のお昼にこちら←を

頂きました。

父の初手作り巻き寿司です

食べる前から崩れ気味ですが（笑）

全く料理をしたことのなかった父が、

今は母に変わって色んな料理に挑戦

しています

父に「頑張ったで賞」をあげよう

昨日は、ずーっと台所に齧り付いていましたよ、父　応援クリックぽちりんこ→

気がつけば、2月になっていました。。。

猛烈に忙しかった1月。　明日はもう節分ですって、奥さん！（笑）

昨日は、一般の方対象に、私主催・講師で「体作りセミナー」を開催しました。

人のメカニズムを知った上で、効率良い体作りをしていきましょう！という内容。

筋肉を鍛える、ということは、スポーツをしている人や若い人だけに必要なことではないのです。

最近のデイケアでは、マシンを使ったリハも盛んですよね！

そう、加齢に伴ってこそ、筋力をつけることは大事なんです。

そうすると、転倒等も防げるんですよ

マシンを使わなくても、器具がなくても筋力ＵＰは出来ます！   　応援クリックぽちりんこ→